Desde Patria Pura os traemos una serie de recomendaciones para desintoxicarse de las bebidas artificiales.
Nuestro organismo tiene la habilidad de desintoxicarse.
Sin embargo podemos ayudar a mejorar y optimizar el proceso natural que ya se realiza en nuestro cuerpo.
Es importante realizarlo de forma consciente y responsable.
Lo más recomendable sería acompañarlo con la ayuda de un profesional, de tal forma evitas caer en métodos restrictivos que pueden desmejorar tu salud.
Bebe mucha agua
Desde un punto de vista fisiológico, es indispensable para los tejidos corporales y esencial para la digestión, absorción y eliminación de toxinas o de productos no digeribles.
Inicia tu día con un vaso de agua con limón
Las frutas cítricas son fundamentales para limpiar y estimular el cuerpo, en especial los procesos enzimáticos en el tubo digestivo.
Este hábito ayudará a mejorar la salud y hasta tener una piel suave y limpia.
Sin excederse de la dosis recomendada de 120 ml de zumo de limón diluidos en agua.
Comer mucha fibra
Te ayudará a controlar el peso, hacer una mejor digestión de tus alimentos, a combatir la constipación y evita las típicas irritaciones que se suele tener en el intestino.
La oís recomienda que los niños consuman diariamente 20 a 35 gramos de fibra, y los mayores de 50 al menos 21 gramos.
Incluye infusiones en tu dieta
Bebidas como el alcohol o el consumo excesivo de café no son saludables para nuestro hígado, por eso en este proceso de desintoxicación se recomienda eliminarlas o reemplazarlas por zumos naturales, limonadas, etc.
Realizar ejercicio
La actividad es muy importante puesto que te ayuda a perder grasa y ganar masa muscular y el sudor también ayuda a eliminar toxinas.